Skip to main content

Tip Mudah Kawal Kencing Manis Secara Semulajadi

Pagi tadi kita dah kenali simptom-simptom kencing manis, dan petang tadi kita bincang punca serta faktor risikonya.

Sekarang, kita sampai ke kemuncak perbincangan – cara mudah untuk kawal kencing manis secara semulajadi!

1. Kawal Pemakanan: Pilih makanan rendah gula dan tinggi serat seperti sayur-sayuran, bijirin penuh, dan protein tanpa lemak. Gantikan minuman manis dengan air kosong atau teh tanpa gula untuk mengurangkan pengambilan kalori harian.

2. Amalkan Senaman Ringkas: Aktiviti seperti berjalan atau berbasikal selama 30 minit sehari membantu mengawal paras gula dalam darah. Senaman meningkatkan keupayaan tubuh untuk menggunakan insulin dengan lebih berkesan.

3. Kawal Berat Badan: Berat badan yang ideal membantu mengurangkan tekanan pada tubuh untuk menghasilkan lebih banyak insulin. Ini juga boleh mengurangkan risiko komplikasi diabetes.

4. Cukupkan Tidur: Tidur yang berkualiti adalah penting untuk kestabilan hormon dalam tubuh. Pastikan anda tidur 7-8 jam setiap malam untuk kesihatan yang baik.

5. Uruskan Stres dengan Baik: Stres yang tinggi boleh meningkatkan paras gula dalam darah. Cuba teknik healing seperti buat amalan solat sunat atau meditasi, amal teknik pernafasan dalam, atau paling simple pergi beriadah, berjalan di taman untuk kurangkan stres.

6. Pilih Karbohidrat Kompleks: Karbohidrat kompleks seperti oat dan beras perang dihadam lebih perlahan, memberikan tenaga berterusan tanpa kenaikan gula mendadak.

7. Amalkan Pemeriksaan Berkala: Pantau paras gula anda secara berkala untuk pastikan ia kekal dalam kawalan.

Dengan amalan gaya hidup yang sihat, kencing manis boleh dikawal tanpa kebergantungan kepada ubat.

Langkah-langkah kecil ini boleh memberi kesan besar dalam menjaga kesihatan tubuh.

Semoga anda dapat mula amalkan tip-tip ini dan capai kehidupan yang lebih sihat!

Dan kalau nak tahu pasal Set Diabetes Shaklee, boleh dapatkan maklumat lanjut dengan hubungi kami di sini. Hadiahkan set ini untuk diri sendiri ataupun untuk insan yang sangat bermakna dalam hidup kita sementara mereka masih ada.



#AtasiKencingManis #KawalDiabetes #GayaHidupSihat #DiabetesMalaysia #InfoKesihatan #TipsKesihatan #PemakananSeimbang #SenamanHarian
Labels:

Comments

Post a Comment

Admin tidak bertanggungjawab atas komen yang di bawah. Untuk tujuan blogwalking. Pilih Name/URL.

Popular posts from this blog

Kepentingan pengambilan vitamin buat lelaki dan wanita

Vitamin adalah penting untuk minda yang sihat dan badan yang sihat setiap hari. Jika anda ingin mendapatkan pengalaman kesihatan yang sangat baik, anda patut mendapatkan bekalan vitamin yang sangat baik. Kebanyakan buah-buahan dan sayur-sayuran yang tidak dimasak mungkin untuk menawarkan vitamin dengan dos yang besar kepada anda, setiap sayur-sayuran juga membawa pelbagai vitamin. Jika anda tidak memakan buah-buahan dan sayur-sayuran yang semula jadi, anda mungkin terlepas dari mendapat khasiat dari vitamin yang tersedia di dalamnya. Buah-buahan dan sayur-sayuran yang telah diproses dan dimasak, akan hilang kuantiti vitaminnya. Anda tidak seharusnya mengambil pemakanan ringan semata-mata anda rasa bahawa anda sihat. Ini adalah bagaimana pemakanan vitamin bertukar menjadi penting untuk kesihatan anda serta untuk masa depan yang sihat. Vitamin pada kehidupan seharian dikelaskan melalui FDA, kebimbangan mengenai berapa banyak yang anda perlukan untuk pengambilan setiap hari. Walaupu...
Read more here»

Shaklee untuk wanita : GLA Complex, Ostematrix, Omega Guard.

Umum telah mengetahui, wanita memainkan peranan yang sangat  penting dalam kehidupan seharian. Tidak kira ia sebagai ibu, guru, pekerja, isteri mahupun apa sahaja tanggungjawab yang dilakukan oleh mereka. Sebagai isteri dan ibu contohnya, walaupun ada di antara wanita menjadi suri rumah / stay home mom, saya percaya kesihatan ditahap optimum amat penting. Mana mungkin wanita menguruskan rumah, mendidik anak-anak dalam keadaan kurang sihat, lesu dan stress. Wanita moden penggerak ekonomi negara Wanita terdedah kepada pelbagai masalah kesihatan dalam melalui perbagai peringkat kehidupannya. akil baligh / keremajaan pra-kehamilan kehamilan pra-monopos monopos selepas monopos Tahukan anda, Shaklee menawarkan kombinasi produk yang hebat untuk memenuhi keperluan wanita pada semua peringkat kehidupannya. Set kesihatan wanita ini mengandungi  GLA Complex ,  Ostematrix,  Omega Guard. Kebaikan set kesihatan wanita ini : membantu melegakan simp...
Read more here»

Berapa Banyak Bonus Komisyen Yang Anda Ingin Dapat Dengan Shaklee

Cuba korang bayangkan, setiap bulan duit masuk ke akaun bank tanpa gagal. Bayangkan juga, duit tu bukan saja cukup untuk bayar bil, belanja dapur, atau simpanan kecemasan, tapi lebih dari cukup sampai boleh reward diri sendiri atau bantu keluarga. Seronok, kan? Tapi soalan pentingnya, berapa banyak bonus komisyen yang korang nak dapat dengan Shaklee? Kalau korang tengah cari bisnes yang fleksibel, risiko rendah, dan boleh beri pulangan besar, Shaklee adalah jawapan yang tepat. Shaklee bukan sekadar platform untuk jual produk kesihatan, tapi ia juga ada sistem ganjaran yang jelas dan adil. Lagi rajin korang usaha, lagi banyak bonus yang korang boleh dapat. Apa Itu Bonus Komisyen Shaklee? Shaklee ada sistem bonus yang sangat menarik dan berstruktur. Bonus ni diberi berdasarkan prestasi jualan peribadi dan kumpulan korang. Kalau korang baru mula sebagai distributor, bonus akan datang dari jualan produk peribadi. Tapi bila korang naik level dan bina pasukan, bonus akan berganda-ganda se...
Post a Comment
Read more here»

SET E (Optimum Breastfeeding Set / Set B + OsteMatrix)

Consists of: SET B + OsteMatrix INTERESTED?CONTACT ME HERE FOR BEST PRICE OR FOR MONTHLY SET! :-)  Jimat 20% daripada harga runcit dengan mendaftar sebagai ahli/pengedar sah Shaklee. Dapatkan info lanjut di  SINI  atau terus klik  SINI  untuk mendaftar. Sila hubungi saya untuk mendapatkan konsultasi tentang set mana yang paling tepat untuk anda, tips dan cara pengambilan yang betul apabila membuat pembelian daripada saya. Sekiranya anda berada di sekitar S ubang Jaya, Shah Alam, Petaling Jaya, Puchong , saya merupakan pengedar sah Shaklee sekitar  Subang Jaya, Shah Alam, Petaling Jaya, Puchong . Pengedar sah Shaklee anda: ☺ ID Shaklee: 865473 ✍ FB:  Wardah Aina ⌨ FB Page:  ShAina Shop ✐ Blog:  www.shaina-shop.net ✉ Email:  admin@shaina-shop.net ✆ Call/SMS/WhatsApp: 016-2223767 ➲ COD Area: Subang Jaya, Shah Alam, Petaling Jaya, Puchong DISCLAIMER: Produk ini tidak bertujuan u...
Read more here»

Shaklee Cinch™ Shake Mix

Shaklee mendatangkan Cinch Shake Mix dalam 3 perasa. Mungkin anda peminat milo, vico, tamar cocoa dan lain-lain minuman bercoklat, cubalah Cinch Shake Mix - Chocolate. Peminat Latte dan tidak lupa kepada peminat perisa vanilla. Harga ketiga-tiga Cinch Shake Mix adalah sama. Cinch™ Shake Mix Cafe Latte (765g) Vanilla (765 g) Chocolate (765g) Cinch™ Shakes are a quick and healthy answer to “What’s for breakfast?” or “What’s for lunch?” Cinch™ Shakes are a great tasting, nutritious way to help retain that all important muscle and keep you feeling full and satisfied while you lose weight. * Provides the benefits of a meal, but tastes like dessert * With Cinch™ Pro, an exclusive blend of protein enhanced with the amino acid leucine * Powered by Leucine™ to preserve muscle while you lose weight * 24 grams of protein per serving to help you feel satisfied and full * High in fiber, with 6 grams per serving * Low glycemic to retain normal blood sugar levels and sustai...
Read more here»

More Popular Post - Drop Down List ⬇️

Show more