Skip to main content

Strategi Pencegahan Penyakit Jantung untuk Kesihatan yang Lebih Baik

Pagi tadi kita dah kenali simptom awal penyakit jantung, dan petang tadi kita bincangkan punca serta faktor risiko yang meningkatkan kemungkinan serangan jantung. 

Sekarang, tiba masanya untuk kemuncak perbincangan ini – strategi dan langkah pencegahan penyakit jantung!

Langkah pertama untuk menjaga kesihatan jantung adalah melalui pemakanan seimbang. 

Kurangkan makanan berlemak, tinggi gula, dan garam yang boleh meningkatkan kolesterol dan tekanan darah. 

Pastikan setiap hidangan ada sayur-sayuran, buah-buahan, bijirin penuh, dan protein tanpa lemak. 

Senaman juga penting – luangkan masa sekurang-kurangnya 30 minit sehari untuk aktiviti fizikal seperti berjalan, berlari, atau berbasikal.

Selain itu, berhenti merokok adalah satu keputusan penting untuk kesihatan jantung. 

Bagi yang mengalami tekanan, amalkan teknik pengurusan stres seperti meditasi, yoga, atau sekadar meluangkan masa healing dengan keluarga dan rakan. 

Pemeriksaan kesihatan berkala juga penting untuk memastikan tahap kolesterol, tekanan darah, dan kadar gula dalam darah berada dalam julat normal.

Dengan mengamalkan gaya hidup yang sihat dan menjaga jantung kita, risiko penyakit jantung boleh dikurangkan secara signifikan. 

Ingat, pencegahan adalah lebih baik daripada merawat. Jaga jantung anda, dan nikmati hidup yang lebih sihat!

Comments

Popular posts from this blog

Tak Perlu Kedai, Tak Perlu Modal Besar: Mulakan Bisnes Shaklee Sekarang

Bayangkan hidup korang berubah hanya dengan keputusan kecil – keputusan untuk mulakan bisnes dari rumah tanpa perlu modal besar, tanpa perlu kedai fizikal, dan yang paling penting, boleh dibuat ikut masa sendiri. Kalau korang selalu impikan bisnes yang fleksibel tapi beri pulangan lumayan, korang perlu tahu tentang bisnes Shaklee. Bisnes Shaklee bukan bisnes biasa-biasa. Ia adalah peluang untuk korang jana pendapatan tambahan tanpa risiko besar. Tak kisahlah korang surirumah, pelajar, atau pekerja sepenuh masa, bisnes ni boleh disesuaikan dengan rutin harian korang. Jom saya cerita lebih lanjut kenapa Shaklee adalah pilihan tepat dan macam mana korang boleh mula sekarang. Kenapa Shaklee Lain Daripada Yang Lain? Tak Perlu Modal Besar Salah satu kelebihan utama Shaklee ialah korang tak perlu keluarkan modal ribuan ringgit untuk mula. Dengan hanya RM35 untuk keahlian, korang dah boleh jadi ahli dan mula menjual. Kalau korang beli produk dengan jumlah tertentu, korang pun layak jadi ...

SHAKLEE JULY PROMOTION / PROMOSI JULAI SHAKLEE : SET J

  SET J (PREGNANCY / IBU MENGANDUNG) RM130/170 NOW RM125/165!!! Supplement yang penting sepanjang mengandungkan bayi ialah: 1) Vita-Lea Iron Formula (Multivitamin) 2) B-Complex (Lengkap dengan 8 kumpulan B, termasuk Asid Folik) 3) Sustained Released Vita-C 500mg (Kandungan vitamin C bagi setiap biji ialah 500mg bersamaan 7 biji oren) 4) OsteMatrix (Calcium-Magnesium) Apabila kandungan anda, sudah masuk trimester kedua, terutama selepas masuk 5-6 bulan, boleh tambah dengan Omega Guard. Supplement lain yang mungkin anda boleh amalkan terutama jika selalu lemah dan tidak bertenaga ialah Energizing Soy Protein. BERMINAT?HUBUNGI SAYA SEGERA :-) Jimat 20% daripada harga runcit dengan mendaftar sebagai ahli/pengedar sah Shaklee. Dapatkan info lanjut di  SINI  atau terus klik  SINI  untuk mendaftar. Sila hubungi saya untuk mendapatkan konsultasi tentang set mana yang paling tepat untuk anda, tips dan cara pengambilan yang betul apabi...

Mengenal Kencing Manis dan Simptomnya

Kencing manis atau diabetes adalah penyakit kronik yang semakin meningkat di Malaysia. Penyakit ini berlaku apabila paras gula dalam darah kekal tinggi akibat tubuh kekurangan insulin atau tidak dapat menggunakan insulin dengan baik. Insulin adalah hormon yang mengawal paras gula dalam darah dan membolehkannya digunakan sebagai tenaga. Antara simptom kencing manis termasuk rasa dahaga yang kerap, kerap membuang air kecil, cepat letih, dan penurunan berat badan yang mendadak tanpa sebab yang jelas. Kulit juga boleh terasa kering dan gatal, dan luka mudah tercedera serta sukar sembuh. Jika kencing manis tidak dikawal, ia boleh membawa kepada komplikasi serius seperti masalah jantung, buah pinggang, dan kerosakan saraf. Ramai yang bergantung kepada ubat-ubatan untuk mengawal diabetes, tetapi ada juga cara semulajadi yang boleh membantu. Dalam entri petang nanti, kita akan bincangkan punca dan faktor risiko utama diabetes. Anda akan dapat lebih faham kenapa kencing manis semakin meningkat ...

Shaklee OsteMatrix™

OsteMatrix™ (120 caplets) Comprehensive, Clinically Proven, and Easy to Swallow Adequate calcium and vitamin D throughout life, as part of a well-balanced diet, may reduce the risk of osteoporosis. In addition to building strong bones and teeth, the nutrients in OsteMatrix OsteMatrix Provides: * 1,000 mg (100% DV) of element calcium from nature’s most concentrated and easily absorbed sources * 400 mg (100% DV) of magnesium to help incorporate calcium into bones and strengthen them * 400 IU (100% DV) of vitamin D to stimulate calcium absorption Easy-to-Swallow Coated Caplets The daily serving is only four caplets. For best results, take two caplets twice daily with food. * This product is not intended to diagnose, treat, cure or prevent any diseases. Jimat 20% daripada harga runcit dengan mendaftar sebagai ahli/pengedar sah Shaklee. Dapatkan info lanjut di  SINI  atau terus klik  SINI  untuk mendaftar. Sila hubungi saya untuk mendapatkan k...

Shaklee OmegaGuard™

OmegaGuard™ (90 capsules) OmegaGuard provides full-spectrum potency of ultrapure, pharmaceutical grade omega 3 fatty acids. Research shows that high levels of omega-3 fatty acids promote cardiovascular health and help retain normal blood pressure and triglyceride levels.* Ultra-pure and Pharmaceutical Grade OmegaGuard is made with a proprietary, triple molecular distillation process that concentrates the natural beneficial omega-3 fatty acids while removing harmful compounds like mercury and lead that are found in many types of fish.* The World’s Finest Fish Oil Contains a full spectrum of seven naturally occurring omega-3 fatty acids: EPA, DHA, ALA, and more. EPA benefits your heart and joints, while DHA is critical for brain development and function.* Jimat 20% daripada harga runcit dengan mendaftar sebagai ahli/pengedar sah Shaklee. Dapatkan info lanjut di  SINI  atau terus klik  SINI  untuk mendaftar. Sila hubungi saya untuk mendapatkan ko...

More Popular Post - Drop Down List ⬇️

Show more