Strategi Pencegahan dan Pengurusan Artritis untuk Kehidupan Lebih Sihat

Pagi tadi kita kenali apa itu artritis dan simptomnya, diikuti petang tadi kita kupas tentang faktor risiko.

Sekarang, kita sampai ke bahagian penting—bagaimana cara mencegah dan mengurus artritis supaya hidup lebih selesa.

Langkah pertama ialah menjaga berat badan yang ideal untuk mengurangkan tekanan pada sendi.

Jika anda mempunyai berat badan berlebihan, usaha untuk menurunkan berat akan membawa banyak manfaat.

Senaman yang sesuai juga penting untuk menguatkan otot di sekeliling sendi.

Aktiviti seperti berjalan, berenang, dan latihan rintangan adalah pilihan yang baik kerana ia tidak memberi tekanan berlebihan pada sendi.

Penting untuk bersenam dengan konsisten, tetapi elakkan aktiviti yang memberi tekanan berlebihan pada sendi seperti berlari jarak jauh.

Selain senaman, menjaga diet seimbang juga memainkan peranan penting dalam pencegahan artritis.

Makanan yang tinggi antioksidan seperti sayur-sayuran berdaun hijau, buah-buahan, dan ikan kaya Omega-3 adalah pilihan yang baik.

Omega-3 mempunyai kesan anti-radang yang membantu mengurangkan keradangan pada sendi.

Dalam kes artritis reumatoid, terdapat rawatan yang boleh membantu mengawal sistem imun dan mengurangkan serangan pada sendi.

Jika artritis sudah berlaku, anda boleh mempertimbangkan terapi fizikal untuk meningkatkan fleksibiliti sendi.

Di samping itu, ubat-ubatan tertentu boleh membantu mengurangkan keradangan dan kesakitan, namun ia perlu diambil atas nasihat doktor.

Cegah artritis dengan pengambilan produk Shaklee juga adalah salah satu usaha yang tidak boleh diperkecilkan. PM sini untuk ketahui produk yang sesuai untuk mengurangkan keradangan sendi kesan dari penyakit artritis yang dihidapi.

Pencegahan dan pengurusan artritis bukanlah satu usaha semalaman, tetapi dengan disiplin, ia boleh dikawal.

Akhirnya, kita sampai ke kemuncak topik kita hari ini, dan semoga maklumat ini membantu anda mengurus dan mencegah artritis dengan lebih yakin.

#PencegahanArtritis #PengurusanSakitSendi #KawalArtritis #KekalSihat #KesihatanJangkaPanjang

Comments

Tak Perlu Kedai, Tak Perlu Modal Besar: Mulakan Bisnes Shaklee Sekarang

Bayangkan hidup korang berubah hanya dengan keputusan kecil – keputusan untuk mulakan bisnes dari rumah tanpa perlu modal besar, tanpa perlu kedai fizikal, dan yang paling penting, boleh dibuat ikut masa sendiri. Kalau korang selalu impikan bisnes yang fleksibel tapi beri pulangan lumayan, korang perlu tahu tentang bisnes Shaklee. Bisnes Shaklee bukan bisnes biasa-biasa. Ia adalah peluang untuk korang jana pendapatan tambahan tanpa risiko besar. Tak kisahlah korang surirumah, pelajar, atau pekerja sepenuh masa, bisnes ni boleh disesuaikan dengan rutin harian korang. Jom saya cerita lebih lanjut kenapa Shaklee adalah pilihan tepat dan macam mana korang boleh mula sekarang. Kenapa Shaklee Lain Daripada Yang Lain? Tak Perlu Modal Besar Salah satu kelebihan utama Shaklee ialah korang tak perlu keluarkan modal ribuan ringgit untuk mula. Dengan hanya RM35 untuk keahlian, korang dah boleh jadi ahli dan mula menjual. Kalau korang beli produk dengan jumlah tertentu, korang pun layak jadi ...

Read more here»

SHAKLEE JULY PROMOTION / PROMOSI JULAI SHAKLEE : SET J

SET J (PREGNANCY / IBU MENGANDUNG) RM130/170 NOW RM125/165!!! Supplement yang penting sepanjang mengandungkan bayi ialah: 1) Vita-Lea Iron Formula (Multivitamin) 2) B-Complex (Lengkap dengan 8 kumpulan B, termasuk Asid Folik) 3) Sustained Released Vita-C 500mg (Kandungan vitamin C bagi setiap biji ialah 500mg bersamaan 7 biji oren) 4) OsteMatrix (Calcium-Magnesium) Apabila kandungan anda, sudah masuk trimester kedua, terutama selepas masuk 5-6 bulan, boleh tambah dengan Omega Guard. Supplement lain yang mungkin anda boleh amalkan terutama jika selalu lemah dan tidak bertenaga ialah Energizing Soy Protein. BERMINAT?HUBUNGI SAYA SEGERA :-) Jimat 20% daripada harga runcit dengan mendaftar sebagai ahli/pengedar sah Shaklee. Dapatkan info lanjut di SINI atau terus klik SINI untuk mendaftar. Sila hubungi saya untuk mendapatkan konsultasi tentang set mana yang paling tepat untuk anda, tips dan cara pengambilan yang betul apabi...

Read more here»

Mengenal Kencing Manis dan Simptomnya

Kencing manis atau diabetes adalah penyakit kronik yang semakin meningkat di Malaysia. Penyakit ini berlaku apabila paras gula dalam darah kekal tinggi akibat tubuh kekurangan insulin atau tidak dapat menggunakan insulin dengan baik. Insulin adalah hormon yang mengawal paras gula dalam darah dan membolehkannya digunakan sebagai tenaga. Antara simptom kencing manis termasuk rasa dahaga yang kerap, kerap membuang air kecil, cepat letih, dan penurunan berat badan yang mendadak tanpa sebab yang jelas. Kulit juga boleh terasa kering dan gatal, dan luka mudah tercedera serta sukar sembuh. Jika kencing manis tidak dikawal, ia boleh membawa kepada komplikasi serius seperti masalah jantung, buah pinggang, dan kerosakan saraf. Ramai yang bergantung kepada ubat-ubatan untuk mengawal diabetes, tetapi ada juga cara semulajadi yang boleh membantu. Dalam entri petang nanti, kita akan bincangkan punca dan faktor risiko utama diabetes. Anda akan dapat lebih faham kenapa kencing manis semakin meningkat ...

Read more here»

Shaklee OsteMatrix™

OsteMatrix™ (120 caplets) Comprehensive, Clinically Proven, and Easy to Swallow Adequate calcium and vitamin D throughout life, as part of a well-balanced diet, may reduce the risk of osteoporosis. In addition to building strong bones and teeth, the nutrients in OsteMatrix OsteMatrix Provides: * 1,000 mg (100% DV) of element calcium from nature’s most concentrated and easily absorbed sources * 400 mg (100% DV) of magnesium to help incorporate calcium into bones and strengthen them * 400 IU (100% DV) of vitamin D to stimulate calcium absorption Easy-to-Swallow Coated Caplets The daily serving is only four caplets. For best results, take two caplets twice daily with food. * This product is not intended to diagnose, treat, cure or prevent any diseases. Jimat 20% daripada harga runcit dengan mendaftar sebagai ahli/pengedar sah Shaklee. Dapatkan info lanjut di SINI atau terus klik SINI untuk mendaftar. Sila hubungi saya untuk mendapatkan k...

Read more here»

Shaklee OmegaGuard™

OmegaGuard™ (90 capsules) OmegaGuard provides full-spectrum potency of ultrapure, pharmaceutical grade omega 3 fatty acids. Research shows that high levels of omega-3 fatty acids promote cardiovascular health and help retain normal blood pressure and triglyceride levels.* Ultra-pure and Pharmaceutical Grade OmegaGuard is made with a proprietary, triple molecular distillation process that concentrates the natural beneficial omega-3 fatty acids while removing harmful compounds like mercury and lead that are found in many types of fish.* The World’s Finest Fish Oil Contains a full spectrum of seven naturally occurring omega-3 fatty acids: EPA, DHA, ALA, and more. EPA benefits your heart and joints, while DHA is critical for brain development and function.* Jimat 20% daripada harga runcit dengan mendaftar sebagai ahli/pengedar sah Shaklee. Dapatkan info lanjut di SINI atau terus klik SINI untuk mendaftar. Sila hubungi saya untuk mendapatkan ko...

Read more here»

shaina health shop

Search This Blog