Tip Mudah Kawal Kencing Manis Secara Semulajadi

Pagi tadi kita dah kenali simptom-simptom kencing manis, dan petang tadi kita bincang punca serta faktor risikonya.

Sekarang, kita sampai ke kemuncak perbincangan – cara mudah untuk kawal kencing manis secara semulajadi!

1. Kawal Pemakanan: Pilih makanan rendah gula dan tinggi serat seperti sayur-sayuran, bijirin penuh, dan protein tanpa lemak. Gantikan minuman manis dengan air kosong atau teh tanpa gula untuk mengurangkan pengambilan kalori harian.

2. Amalkan Senaman Ringkas: Aktiviti seperti berjalan atau berbasikal selama 30 minit sehari membantu mengawal paras gula dalam darah. Senaman meningkatkan keupayaan tubuh untuk menggunakan insulin dengan lebih berkesan.

3. Kawal Berat Badan: Berat badan yang ideal membantu mengurangkan tekanan pada tubuh untuk menghasilkan lebih banyak insulin. Ini juga boleh mengurangkan risiko komplikasi diabetes.

4. Cukupkan Tidur: Tidur yang berkualiti adalah penting untuk kestabilan hormon dalam tubuh. Pastikan anda tidur 7-8 jam setiap malam untuk kesihatan yang baik.

5. Uruskan Stres dengan Baik: Stres yang tinggi boleh meningkatkan paras gula dalam darah. Cuba teknik healing seperti buat amalan solat sunat atau meditasi, amal teknik pernafasan dalam, atau paling simple pergi beriadah, berjalan di taman untuk kurangkan stres.

6. Pilih Karbohidrat Kompleks: Karbohidrat kompleks seperti oat dan beras perang dihadam lebih perlahan, memberikan tenaga berterusan tanpa kenaikan gula mendadak.

7. Amalkan Pemeriksaan Berkala: Pantau paras gula anda secara berkala untuk pastikan ia kekal dalam kawalan.

Dengan amalan gaya hidup yang sihat, kencing manis boleh dikawal tanpa kebergantungan kepada ubat.

Langkah-langkah kecil ini boleh memberi kesan besar dalam menjaga kesihatan tubuh.

Semoga anda dapat mula amalkan tip-tip ini dan capai kehidupan yang lebih sihat!

Dan kalau nak tahu pasal Set Diabetes Shaklee, boleh dapatkan maklumat lanjut dengan hubungi kami di sini. Hadiahkan set ini untuk diri sendiri ataupun untuk insan yang sangat bermakna dalam hidup kita sementara mereka masih ada.

#AtasiKencingManis #KawalDiabetes #GayaHidupSihat #DiabetesMalaysia #InfoKesihatan #TipsKesihatan #PemakananSeimbang #SenamanHarian

Comments

SHAKLEE: AHLAN WA SAHLAN YA RAMADHAN (MIGHTY 3 GEMS)

Kenapa SET RAMADHAN MIGHTY 3 GEMS ini sesuai untuk seisi keluarga? 1) ESP (KURANG RASA LAPAR) > Non GMO soy protien > Indeks glisemiknya rendah membuatkan kita lebih BERTENAGA dan kenyang lebih lama > Mengatasi masalah GASTRIK > MILK BOOSTER! Mengurangkan masalah susu merundum > Kulit lebih anjal, tegang dan berseri 2) Performance Drink (KURANG RASA HAUS) > Mengekalkan kandungan air di dalam badan > Mengandungi imbangan elektrolit untuk MENCEGAH DEHIDRASI > Membekal 3 jenis karbohidrat untuk tenaga 3) Meal Shakes (KURANG RASA LETIH) > Multivitamin! Mengandungi 19 vitamin/galian, serat dan protien > Mengenyangkan dan memberi tenaga > Elakkan sembelit. BERMINAT?HUBUNGI SAYA SEGERA :-) Jimat 20% daripada harga runcit dengan mendaftar sebagai ahli/pengedar sah Shaklee. Dapatkan info lanjut di SINI atau terus klik SINI untuk mendaftar. Sila hubungi saya untuk mendapatkan konsultasi tentang set mana yan...

Read more here»

TONTON VIDEO & MENANG BAUCER MEMBELI BELAH BERNILAI RM50! (VIDEO #2)

Nak menang baucer membeli belah bernilai RM50 dari salah satu jenama popular pilihan anda di bawah? Wow bestnya! Macam mana nak menang ni? Mudah saja. Anda cuma perlu mengikuti langkah demi langkah berikut: LANGKAH 1: TONTON VIDEO DI BAWAH SAMPAI HABIS! LANGKAH 2: KLIK LINK DI BAWAH UNTUK MENJAWAB 2 SOALAN MUDAH BERKAITAN VIDEO YANG DITONTON Haaa...biar betul??? 2 langkah je dah boleh menang baucer membeli belah bernilai RM50? Ye...betul lah tu! Nak lebih peluang untuk menang? Tonton 2 video di bawah dan ulang langkah yang sama. Seorang pemenang akan dipilih untuk setiap video untuk memenangi baucer membeli belah bernilai RM50. Tunggu apa lagi? Tarikh tutup penyertaan adalah pada 31 Disember 2014 jam 11.59 malam. VIDEO #1: VIDEO #3: VIDEO #4: Jimat 20% daripada harga runcit dengan mendaftar sebagai ahli/pengedar sah Shaklee. Dapatkan info lanjut di SINI atau terus klik SINI untuk mendaftar. ...

Read more here»

Tak Perlu Kedai, Tak Perlu Modal Besar: Mulakan Bisnes Shaklee Sekarang

Bayangkan hidup korang berubah hanya dengan keputusan kecil – keputusan untuk mulakan bisnes dari rumah tanpa perlu modal besar, tanpa perlu kedai fizikal, dan yang paling penting, boleh dibuat ikut masa sendiri. Kalau korang selalu impikan bisnes yang fleksibel tapi beri pulangan lumayan, korang perlu tahu tentang bisnes Shaklee. Bisnes Shaklee bukan bisnes biasa-biasa. Ia adalah peluang untuk korang jana pendapatan tambahan tanpa risiko besar. Tak kisahlah korang surirumah, pelajar, atau pekerja sepenuh masa, bisnes ni boleh disesuaikan dengan rutin harian korang. Jom saya cerita lebih lanjut kenapa Shaklee adalah pilihan tepat dan macam mana korang boleh mula sekarang. Kenapa Shaklee Lain Daripada Yang Lain? Tak Perlu Modal Besar Salah satu kelebihan utama Shaklee ialah korang tak perlu keluarkan modal ribuan ringgit untuk mula. Dengan hanya RM35 untuk keahlian, korang dah boleh jadi ahli dan mula menjual. Kalau korang beli produk dengan jumlah tertentu, korang pun layak jadi ...

Read more here»

Sebab Mengapa Saya Perlu Mula Berniaga Dan Kenapa Shaklee Pilihan Saya?

Ada beberapa sebab yang menyebabkan shaklee menjadi pilihan saya. Di antara sebab berikut ada antaranya adalah sebab menolak dan sebab menarik. Sebab menolak atau lebih mesra saya kategorikan sebagai faktor dalaman yang berpaksikan kepada diri saya dan perspektif saya terhadap perkara yang berlaku di sekeliling saya. Sebab menarik pula saya kategorikan sebagai faktor yang ada dalam bisnes shaklee tapi tidak ada dalam bisnes lain di antaranya ialah: 1. Produknya sangat bagus . Kalau tak percaya, cuba search google produk shaklee dan baca testimoni pengguna. Kalau produk bagus nak dapat repeat order dari customer tersangatlah mudah sekali. Dari jual produk yang tak tentu hala sumbernya dan berisiko, lebih baik memilih produk yang memberikan kita peace of mind betul tak? 2. Ramai orang yang menjadi pengedar shaklee dan berjaya menjana sumber pendapatan alternatif mengikut kadar usaha masing-masing. Kalau nak buat bisnes sambil-sambil pun boleh. Kalau bagi usaha leb...

Read more here»

Berapa Banyak Bonus Komisyen Yang Anda Ingin Dapat Dengan Shaklee

Cuba korang bayangkan, setiap bulan duit masuk ke akaun bank tanpa gagal. Bayangkan juga, duit tu bukan saja cukup untuk bayar bil, belanja dapur, atau simpanan kecemasan, tapi lebih dari cukup sampai boleh reward diri sendiri atau bantu keluarga. Seronok, kan? Tapi soalan pentingnya, berapa banyak bonus komisyen yang korang nak dapat dengan Shaklee? Kalau korang tengah cari bisnes yang fleksibel, risiko rendah, dan boleh beri pulangan besar, Shaklee adalah jawapan yang tepat. Shaklee bukan sekadar platform untuk jual produk kesihatan, tapi ia juga ada sistem ganjaran yang jelas dan adil. Lagi rajin korang usaha, lagi banyak bonus yang korang boleh dapat. Apa Itu Bonus Komisyen Shaklee? Shaklee ada sistem bonus yang sangat menarik dan berstruktur. Bonus ni diberi berdasarkan prestasi jualan peribadi dan kumpulan korang. Kalau korang baru mula sebagai distributor, bonus akan datang dari jualan produk peribadi. Tapi bila korang naik level dan bina pasukan, bonus akan berganda-ganda se...

Read more here»

shaina health shop

Search This Blog