Skip to main content

Tip Mudah Kawal Kencing Manis Secara Semulajadi

Pagi tadi kita dah kenali simptom-simptom kencing manis, dan petang tadi kita bincang punca serta faktor risikonya.

Sekarang, kita sampai ke kemuncak perbincangan – cara mudah untuk kawal kencing manis secara semulajadi!

1. Kawal Pemakanan: Pilih makanan rendah gula dan tinggi serat seperti sayur-sayuran, bijirin penuh, dan protein tanpa lemak. Gantikan minuman manis dengan air kosong atau teh tanpa gula untuk mengurangkan pengambilan kalori harian.

2. Amalkan Senaman Ringkas: Aktiviti seperti berjalan atau berbasikal selama 30 minit sehari membantu mengawal paras gula dalam darah. Senaman meningkatkan keupayaan tubuh untuk menggunakan insulin dengan lebih berkesan.

3. Kawal Berat Badan: Berat badan yang ideal membantu mengurangkan tekanan pada tubuh untuk menghasilkan lebih banyak insulin. Ini juga boleh mengurangkan risiko komplikasi diabetes.

4. Cukupkan Tidur: Tidur yang berkualiti adalah penting untuk kestabilan hormon dalam tubuh. Pastikan anda tidur 7-8 jam setiap malam untuk kesihatan yang baik.

5. Uruskan Stres dengan Baik: Stres yang tinggi boleh meningkatkan paras gula dalam darah. Cuba teknik healing seperti buat amalan solat sunat atau meditasi, amal teknik pernafasan dalam, atau paling simple pergi beriadah, berjalan di taman untuk kurangkan stres.

6. Pilih Karbohidrat Kompleks: Karbohidrat kompleks seperti oat dan beras perang dihadam lebih perlahan, memberikan tenaga berterusan tanpa kenaikan gula mendadak.

7. Amalkan Pemeriksaan Berkala: Pantau paras gula anda secara berkala untuk pastikan ia kekal dalam kawalan.

Dengan amalan gaya hidup yang sihat, kencing manis boleh dikawal tanpa kebergantungan kepada ubat.

Langkah-langkah kecil ini boleh memberi kesan besar dalam menjaga kesihatan tubuh.

Semoga anda dapat mula amalkan tip-tip ini dan capai kehidupan yang lebih sihat!

Dan kalau nak tahu pasal Set Diabetes Shaklee, boleh dapatkan maklumat lanjut dengan hubungi kami di sini. Hadiahkan set ini untuk diri sendiri ataupun untuk insan yang sangat bermakna dalam hidup kita sementara mereka masih ada.



#AtasiKencingManis #KawalDiabetes #GayaHidupSihat #DiabetesMalaysia #InfoKesihatan #TipsKesihatan #PemakananSeimbang #SenamanHarian
Labels:

Comments

Post a Comment

Admin tidak bertanggungjawab atas komen yang di bawah. Untuk tujuan blogwalking. Pilih Name/URL.

Popular posts from this blog

Eat all you want because you took Shaklee vitamins

Should we take a well balance food or solely depend on taking multivitamin supplement? Select both. No terms: balanced diet vs Shaklee vitamins. Intake of this vitamin in pill form is not intended to 'replace the food', not at all. In fact not be a majorb nutrient source. Diet, physical activity, spiritual practice, good manners ... are among the pillars of health. Can not completely abandon the fundamentals of good health this. You can not replace a balanced diet with vitamins. You can not replace exercise with vitamins. What else replace worshiping with vitamins. Imagine the cells of our bodies ... in the event of car sorts metabolism, cells produce smoke ni 'exhaust'. If the car, the exhaust smoke because that is what the dangers from it. Same is our body's cells. But for this natural process, our bodies have mechanisms to neutralize free radicals that. But when we are exposed to things above, our bodies produce more free radicals. And our body ...
Read more here»

SET B (Basic Breastfeeding Set)

Consists of: Vita-Lea Iron Formula  Sustained Release Vita-C 500mg  B-Complex  Alfalfa Complex INTERESTED?CONTACT ME HERE FOR BEST PRICE OR FOR MONTHLY SET! :-) Jimat 20% daripada harga runcit dengan mendaftar sebagai ahli/pengedar sah Shaklee. Dapatkan info lanjut di  SINI  atau terus klik  SINI  untuk mendaftar. Sila hubungi saya untuk mendapatkan konsultasi tentang set mana yang paling tepat untuk anda, tips dan cara pengambilan yang betul apabila membuat pembelian daripada saya. Sekiranya anda berada di sekitar S ubang Jaya, Shah Alam, Petaling Jaya, Puchong , saya merupakan pengedar sah Shaklee sekitar  Subang Jaya, Shah Alam, Petaling Jaya, Puchong . Pengedar sah Shaklee anda: ☺ ID Shaklee: 865473 ✍ FB:  Wardah Aina ⌨ FB Page:  ShAina Shop ✐ Blog:  www.shaina-shop.net ✉ Email:  admin@shaina-shop.net ✆ Call/SMS/WhatsApp: 016-2223767 ➲ COD Are...
Read more here»

SHAKLEE MARCH 2013 PROMOTION: BUY 6 FREE 1 OSTEMATRIX

SHAKLEE MARCH 2013 PROMOTION: BUY 6 FREE 1 OSTEMATRIX Go Beyond Calcium with OsteMatrix Buy 6 bottles of OsteMatrix at RM294 (WM)/RM312 (EM) & get 1 bottle for free Buy 1 bottle only at RM?? Tips for new buyer! Why must you grab Shaklee OsteoMatrix ? Clinically proven to increase calcium absorption For more information about this vitamin, kindly consult with your nutritionist specialist. Jimat 20% daripada harga runcit dengan mendaftar sebagai ahli/pengedar sah Shaklee. Dapatkan info lanjut di  SINI  atau terus klik  SINI  untuk mendaftar. Sila hubungi saya untuk mendapatkan konsultasi tentang set mana yang paling tepat untuk anda, tips dan cara pengambilan yang betul apabila membuat pembelian daripada saya. Sekiranya anda berada di sekitar S ubang Jaya, Shah Alam, Petaling Jaya, Puchong , saya merupakan pengedar sah Shaklee sekitar  Subang Jaya, Shah Alam, Pe...
Read more here»

Shaklee OmegaGuard™

OmegaGuard™ (90 capsules) OmegaGuard provides full-spectrum potency of ultrapure, pharmaceutical grade omega 3 fatty acids. Research shows that high levels of omega-3 fatty acids promote cardiovascular health and help retain normal blood pressure and triglyceride levels.* Ultra-pure and Pharmaceutical Grade OmegaGuard is made with a proprietary, triple molecular distillation process that concentrates the natural beneficial omega-3 fatty acids while removing harmful compounds like mercury and lead that are found in many types of fish.* The World’s Finest Fish Oil Contains a full spectrum of seven naturally occurring omega-3 fatty acids: EPA, DHA, ALA, and more. EPA benefits your heart and joints, while DHA is critical for brain development and function.* Jimat 20% daripada harga runcit dengan mendaftar sebagai ahli/pengedar sah Shaklee. Dapatkan info lanjut di  SINI  atau terus klik  SINI  untuk mendaftar. Sila hubungi saya untuk mendapatkan ko...
Read more here»

SHAKLEE: AHLAN WA SAHLAN YA MARHABAN (SET 3M)

Jika anda: 1. Stok EBM untuk bulan puasa masih BELUM CUKUP 2. Risau SUSU DROP semasa puasa 3. Risau TAK TAHAN LAPAR akibat mengepam susu 4. Risau KEPENATAN MELAMPAU 5. Risau GASTRIK 6. Risau DEHYDRATE Jom dapatkan Set 3M sekarang! Sangat berbaloi kerana boleh 'diguna' sehingga 4-6 bulan.. >>>Kenapa Set 3M Sangat SESUAI untuk ibu menyusukan yang Berpuasa? **Mengandungi Multivitamin lengkap dengan zat besi, Vitamin B, Vitamin C, Kalsium, Alfalfa dan ESP. **Sangat dicadangkan untuk ibu yang mengalami masalah penyusuan. 1. Masalah penyusuan yang dimaksudkan ialah, si ibu menghadapi masalah penghasilan susu walau telah melakukan perahan setiap 2 jam dan minum air sekurang-kurangnya 3L sehari… maka set ini membantu membaiki mana-mana kekurangan atau ketiadaan zat yang diperlukan oleh badan agar tubuh si ibu dapat berfungsi dengan baik sekali. 2. Set yang paling sesuai untuk ibu yang mempunyai stok yang sedikit, atau yang tidak mempunyai stok susu yang b...
Read more here»

More Popular Post - Drop Down List ⬇️

Show more