Punca Tekanan Darah Tinggi dan Faktor Risiko Utama

Pagi tadi, kita telah memperkenalkan tentang tekanan darah tinggi dan simptom-simptomnya.

Sekarang, mari kita selami punca utama dan faktor risiko yang sering dikaitkan dengan hipertensi.

Pemakanan yang tinggi garam adalah salah satu penyebab utama.

Garam berlebihan menyebabkan tubuh menyimpan lebih banyak air, meningkatkan tekanan pada saluran darah.

Selain itu, kurangnya aktiviti fizikal atau gaya hidup yang tidak aktif boleh menyebabkan tekanan darah meningkat.

Jantung perlu bekerja lebih keras apabila badan kurang aktif, menyebabkan peningkatan tekanan darah.

Obesiti juga merupakan faktor risiko penting.

Lemak yang berlebihan dalam badan memberi tekanan tambahan pada jantung dan saluran darah.

Merokok pula meningkatkan tekanan darah kerana nikotin dalam rokok menyempitkan saluran darah.

Ini menjadikan jantung terpaksa bekerja lebih keras untuk mengepam darah, meningkatkan risiko hipertensi.

Tahap stres yang tinggi dan berterusan juga tidak baik untuk tekanan darah.

Stres menyebabkan hormon dalam badan berubah, meningkatkan tekanan darah secara sementara.

Jika tidak dikawal, tekanan darah boleh kekal tinggi dan menjadi masalah kronik.

Selepas ini, dalam entri malam nanti, kita akan kongsikan cara mudah untuk mengawal tekanan darah tinggi secara semulajadi tanpa perlu bergantung kepada ubat.

Nantikan langkah pencegahan yang efektif dan mudah diamalkan dalam kehidupan harian!

#PuncaHipertensi #RisikoTekananDarahTinggi #PemakananSihat #GayaHidupAktif #Stres #InfoKesihatan

Comments

Eat all you want because you took Shaklee vitamins

Should we take a well balance food or solely depend on taking multivitamin supplement? Select both. No terms: balanced diet vs Shaklee vitamins. Intake of this vitamin in pill form is not intended to 'replace the food', not at all. In fact not be a majorb nutrient source. Diet, physical activity, spiritual practice, good manners ... are among the pillars of health. Can not completely abandon the fundamentals of good health this. You can not replace a balanced diet with vitamins. You can not replace exercise with vitamins. What else replace worshiping with vitamins. Imagine the cells of our bodies ... in the event of car sorts metabolism, cells produce smoke ni 'exhaust'. If the car, the exhaust smoke because that is what the dangers from it. Same is our body's cells. But for this natural process, our bodies have mechanisms to neutralize free radicals that. But when we are exposed to things above, our bodies produce more free radicals. And our body ...

Read more here»

Bagaimana Buat Bisnes Online Sampingan yang Mudah, Tak Perlukan Modal Besar

Bayangkan hari-hari hujung minggu kita tak lagi penuh dengan kebosanan. Tak lagi penuh dengan angan-angan nak ‘extra income’ tapi tak tahu nak mula dari mana. Apa yang saya nak cerita ni sebenarnya adalah pengalaman seorang sahabat lama. Dulu dia selalu mengeluh, asyik terfikirkan beban kewangan, tapi tak cukup masa nak buat kerja sampingan. Tapi sekarang, alhamdulillah, hidup dia dah banyak berubah sebab bisnes online sampingan. Yang paling best, modal dia mula-mula tak sampai ratusan ringgit pun! Jadi macam mana dia buat? Dari Pelanggan Kepada Usahawan Ceritanya bermula bila sahabat saya ni beli satu produk tempatan di Instagram. Lepas pakai, dia suka sangat dengan hasilnya sampai dia terfikir, “Eh, kalau jual produk ni balik, boleh tak dapat income lebih?” Lepas tanya sikit-sikit kat seller produk tu, rupanya boleh jadi dropshipper tanpa modal pun. Tak perlu simpan stok, tak perlu buat pos sendiri. Kerja dia cuma promote dan close sale, senang kan? Percubaan Pertama yang Menjadi! Mu...

Read more here»

7 Cara Mudah Mengawal Tekanan Darah Tinggi Tanpa Ubat

Pagi tadi, kita telah mengenali simptom tekanan darah tinggi, dan petang tadi kita bincangkan punca-punca utamanya. Sekarang, mari kita selami langkah pencegahan dan cara-cara mengawal tekanan darah secara semulajadi tanpa ubat. 1. Kurangkan Pengambilan Garam: Kurangkan penggunaan garam dalam makanan seharian. Cuba gantikan garam dengan herba atau rempah untuk perasa. 2. Amalkan Pemakanan Sihat: Makan lebih banyak buah-buahan, sayur-sayuran, dan bijirin penuh. Elakkan makanan tinggi lemak tepu dan kolesterol yang boleh memburukkan tekanan darah. 3. Tingkatkan Aktiviti Fizikal: Lakukan senaman sekurang-kurangnya 30 minit setiap hari. Aktiviti seperti berjalan, berbasikal, atau berenang adalah pilihan yang baik. 4. Kawal Berat Badan: Berat badan yang ideal membantu mengurangkan beban pada jantung. Pastikan berat badan anda dalam julat sihat untuk mengurangkan risiko hipertensi. 5. Berhenti Merokok: Nikotin dalam rokok meningkatkan tekanan darah dan menyebabkan kerosakan saluran darah. Me...

Read more here»

Shaklee untuk wanita : GLA Complex, Ostematrix, Omega Guard.

Umum telah mengetahui, wanita memainkan peranan yang sangat penting dalam kehidupan seharian. Tidak kira ia sebagai ibu, guru, pekerja, isteri mahupun apa sahaja tanggungjawab yang dilakukan oleh mereka. Sebagai isteri dan ibu contohnya, walaupun ada di antara wanita menjadi suri rumah / stay home mom, saya percaya kesihatan ditahap optimum amat penting. Mana mungkin wanita menguruskan rumah, mendidik anak-anak dalam keadaan kurang sihat, lesu dan stress. Wanita moden penggerak ekonomi negara Wanita terdedah kepada pelbagai masalah kesihatan dalam melalui perbagai peringkat kehidupannya. akil baligh / keremajaan pra-kehamilan kehamilan pra-monopos monopos selepas monopos Tahukan anda, Shaklee menawarkan kombinasi produk yang hebat untuk memenuhi keperluan wanita pada semua peringkat kehidupannya. Set kesihatan wanita ini mengandungi GLA Complex , Ostematrix, Omega Guard. Kebaikan set kesihatan wanita ini : membantu melegakan simp...

Read more here»

Mengenali Penyakit Jantung dan Simptom Awal

Penyakit jantung adalah salah satu penyebab utama kematian di Malaysia, dan ramai yang tidak menyedari tanda-tanda awalnya. Penyakit ini merangkumi pelbagai keadaan, termasuk serangan jantung, kegagalan jantung, dan penyakit arteri koronari. Antara simptom awal yang sering tidak diendahkan ialah sakit dada, keletihan melampau, sesak nafas, dan denyutan jantung yang tidak teratur. Ramai menganggap sakit dada hanya masalah biasa atau akibat stres, sedangkan ia boleh menjadi tanda awal kepada masalah yang lebih serius. Keletihan yang berterusan, walaupun selepas berehat, juga mungkin menunjukkan bahawa jantung anda bekerja lebih keras daripada biasa. Tahukah anda, sesak nafas juga adalah tanda-tanda awal serangan jantung yang berlaku apabila jantung tidak mendapat cukup oksigen? Dalam entri petang nanti, kita akan menyentuh punca utama dan faktor risiko penyakit jantung, termasuk gaya hidup yang mungkin tanpa disedari meningkatkan risiko kita. Jadi, jangan ket...

Read more here»

shaina health shop

Search This Blog