7 Cara Mudah Mengawal Tekanan Darah Tinggi Tanpa Ubat

Pagi tadi, kita telah mengenali simptom tekanan darah tinggi, dan petang tadi kita bincangkan punca-punca utamanya.

Sekarang, mari kita selami langkah pencegahan dan cara-cara mengawal tekanan darah secara semulajadi tanpa ubat.

1. Kurangkan Pengambilan Garam: Kurangkan penggunaan garam dalam makanan seharian. Cuba gantikan garam dengan herba atau rempah untuk perasa.

2. Amalkan Pemakanan Sihat: Makan lebih banyak buah-buahan, sayur-sayuran, dan bijirin penuh. Elakkan makanan tinggi lemak tepu dan kolesterol yang boleh memburukkan tekanan darah.

3. Tingkatkan Aktiviti Fizikal: Lakukan senaman sekurang-kurangnya 30 minit setiap hari. Aktiviti seperti berjalan, berbasikal, atau berenang adalah pilihan yang baik.

4. Kawal Berat Badan: Berat badan yang ideal membantu mengurangkan beban pada jantung. Pastikan berat badan anda dalam julat sihat untuk mengurangkan risiko hipertensi.

5. Berhenti Merokok: Nikotin dalam rokok meningkatkan tekanan darah dan menyebabkan kerosakan saluran darah. Mengurangkan atau berhenti merokok adalah langkah penting dalam menjaga kesihatan jantung.

6. Amalkan Teknik Kawalan Stres: Cuba meditasi, yoga, atau teknik pernafasan dalam untuk kurangkan stres. Stres yang terkawal membantu menurunkan tekanan darah secara keseluruhan.

7. Dapatkan Tidur yang Cukup: Pastikan tidur yang berkualiti selama 7-8 jam setiap malam. Tidur yang cukup membantu tubuh dan jantung berehat dengan baik.

8. Langkah extra: Dapatkan Set Darah Tinggi Shaklee untuk bantu elakkan badan terjebak dengan penyakit ini. Lagi best boleh hadiahkan set ini kepada insan yang tersayang. PM kat sini untuk maklumat lanjut.

Langkah-langkah ini mungkin nampak kecil, tetapi kesannya sangat besar dalam membantu mengawal tekanan darah secara semulajadi.

Dengan mengamalkan gaya hidup yang lebih sihat, anda boleh menjaga tekanan darah dalam julat normal tanpa bergantung kepada ubat.

#AtasiTekananDarah #KawalHipertensi #GayaHidupSihat #PemakananSihat #StresRelief #SenamanSihat #JagaJantung #TidurBerkualiti

Comments

Tips menurunkan berat badan

Untuk entry kali ini, saya telah diminta untuk menulis tentang tips yang begitu popular iaitu bagaimana menurunkan berat badan. Tip yang biasa boleh dijumpai di internet, tetapi apakah yang membezakan tip tersebut ialah produk rekomendasi dari saya. Terdapat banyak produk menguruskan badan di pasaran. Pendek kata, ada duit, semuanya boleh. Namun kita kena berhati-hati kerana bukan sahaja produk menguruskan badan disertai dengan tanda harga yang mahal tetapi ia juga boleh memudaratkan kepada organ dalaman dalam jangaka masa tertentu. Berikut adalah kaedah menguruskan badan yang terbukti berkesan. Ramai pelanggan telah menggunakan produk ini dah menikmati hasil penurunan berat badan dan loss inch yang berpadanan dengan nilai wang yang mereka keluarkan. Langkah 1: Detoksifikasi Detoksifikasi adalah proses pembersihan usus di mana segala toksin, lemak dan lendir yang melekat di dinding usus dikeluarkan melalui pembuangan air besar. Bagi mereka yang mengalami masalah sembel...

Read more here»

Eat all you want because you took Shaklee vitamins

Should we take a well balance food or solely depend on taking multivitamin supplement? Select both. No terms: balanced diet vs Shaklee vitamins. Intake of this vitamin in pill form is not intended to 'replace the food', not at all. In fact not be a majorb nutrient source. Diet, physical activity, spiritual practice, good manners ... are among the pillars of health. Can not completely abandon the fundamentals of good health this. You can not replace a balanced diet with vitamins. You can not replace exercise with vitamins. What else replace worshiping with vitamins. Imagine the cells of our bodies ... in the event of car sorts metabolism, cells produce smoke ni 'exhaust'. If the car, the exhaust smoke because that is what the dangers from it. Same is our body's cells. But for this natural process, our bodies have mechanisms to neutralize free radicals that. But when we are exposed to things above, our bodies produce more free radicals. And our body ...

Read more here»

Pengiraan Bonus Shaklee dari Distributor ke Supervisor

Pernah tak korang rasa penat dengan kerja sekarang, tapi tak ada pilihan sebab gaji cukup-cukup makan je? Atau mungkin korang tercari-cari bisnes yang boleh beri pendapatan tambahan tanpa perlu keluarkan modal besar? Kalau ya, korang kena tahu tentang sistem bonus Shaklee. Sebenarnya, Shaklee bukan sekadar jual produk kesihatan dan kecantikan. Bisnes ni ada sistem ganjaran yang jelas dan adil untuk bantu korang jana pendapatan. Dari distributor biasa hingga naik ke level Supervisor dan seterusnya, ada banyak peluang untuk korang nikmati bonus bulanan. Jom saya cerita lebih lanjut tentang pengiraan bonus Shaklee ni, dan macam mana korang boleh jadikan ini sumber pendapatan yang stabil. Apa Itu Bonus Shaklee? Bonus Shaklee adalah ganjaran kewangan yang korang dapat berdasarkan jumlah jualan produk dalam kumpulan korang. Ia dibayar setiap bulan, bergantung pada prestasi jualan peribadi dan team. Lagi tinggi jualan, lagi besar bonus yang korang boleh dapat. Selain tu, sistem bonus ni t...

Read more here»

Shaklee Mendapat Anugerah Gold Category: Vitamins/Health Supplements dari Trusted Brand Asia 2024

Pernah tak korang rasa susah nak percaya bila orang promote produk kesihatan? Banyak sangat jenama di pasaran, tapi tak semua ada kredibiliti yang boleh buat kita rasa yakin. Tapi bila sebut nama Shaklee, satu benda yang pasti – jenama ni bukan calang-calang. Tahun 2024, Shaklee sekali lagi membuktikan keunggulannya dengan menerima anugerah Gold Category: Vitamins/Health Supplements dari Trusted Brand Asia. Anugerah ni bukan sekadar simbol, tapi ia adalah pengiktirafan yang besar. Ia menunjukkan betapa Shaklee diakui bukan saja oleh pengguna, tapi juga pakar dalam industri kesihatan. Kalau korang masih ragu-ragu, jom saya cerita kenapa anugerah ni penting dan kenapa Shaklee terus jadi pilihan ramai. Kenapa Anugerah Trusted Brand Asia Penting? Trusted Brand Asia adalah platform yang mengiktiraf jenama-jenama yang dipercayai oleh pengguna di seluruh Asia. Anugerah ini bukan diberi sembarangan, tapi melalui proses penilaian yang ketat, termasuk maklum balas daripada ribuan pengguna. Bi...

Read more here»

SHAKLEE MARCH 2013 PROMOTION: BUY 6 FREE 1 OSTEMATRIX

SHAKLEE MARCH 2013 PROMOTION: BUY 6 FREE 1 OSTEMATRIX Go Beyond Calcium with OsteMatrix Buy 6 bottles of OsteMatrix at RM294 (WM)/RM312 (EM) & get 1 bottle for free Buy 1 bottle only at RM?? Tips for new buyer! Why must you grab Shaklee OsteoMatrix ? Clinically proven to increase calcium absorption For more information about this vitamin, kindly consult with your nutritionist specialist. Jimat 20% daripada harga runcit dengan mendaftar sebagai ahli/pengedar sah Shaklee. Dapatkan info lanjut di SINI atau terus klik SINI untuk mendaftar. Sila hubungi saya untuk mendapatkan konsultasi tentang set mana yang paling tepat untuk anda, tips dan cara pengambilan yang betul apabila membuat pembelian daripada saya. Sekiranya anda berada di sekitar S ubang Jaya, Shah Alam, Petaling Jaya, Puchong , saya merupakan pengedar sah Shaklee sekitar Subang Jaya, Shah Alam, Pe...

Read more here»

shaina health shop

Search This Blog