7 Cara Mudah Mengawal Tekanan Darah Tinggi Tanpa Ubat

Pagi tadi, kita telah mengenali simptom tekanan darah tinggi, dan petang tadi kita bincangkan punca-punca utamanya.

Sekarang, mari kita selami langkah pencegahan dan cara-cara mengawal tekanan darah secara semulajadi tanpa ubat.

1. Kurangkan Pengambilan Garam: Kurangkan penggunaan garam dalam makanan seharian. Cuba gantikan garam dengan herba atau rempah untuk perasa.

2. Amalkan Pemakanan Sihat: Makan lebih banyak buah-buahan, sayur-sayuran, dan bijirin penuh. Elakkan makanan tinggi lemak tepu dan kolesterol yang boleh memburukkan tekanan darah.

3. Tingkatkan Aktiviti Fizikal: Lakukan senaman sekurang-kurangnya 30 minit setiap hari. Aktiviti seperti berjalan, berbasikal, atau berenang adalah pilihan yang baik.

4. Kawal Berat Badan: Berat badan yang ideal membantu mengurangkan beban pada jantung. Pastikan berat badan anda dalam julat sihat untuk mengurangkan risiko hipertensi.

5. Berhenti Merokok: Nikotin dalam rokok meningkatkan tekanan darah dan menyebabkan kerosakan saluran darah. Mengurangkan atau berhenti merokok adalah langkah penting dalam menjaga kesihatan jantung.

6. Amalkan Teknik Kawalan Stres: Cuba meditasi, yoga, atau teknik pernafasan dalam untuk kurangkan stres. Stres yang terkawal membantu menurunkan tekanan darah secara keseluruhan.

7. Dapatkan Tidur yang Cukup: Pastikan tidur yang berkualiti selama 7-8 jam setiap malam. Tidur yang cukup membantu tubuh dan jantung berehat dengan baik.

8. Langkah extra: Dapatkan Set Darah Tinggi Shaklee untuk bantu elakkan badan terjebak dengan penyakit ini. Lagi best boleh hadiahkan set ini kepada insan yang tersayang. PM kat sini untuk maklumat lanjut.

Langkah-langkah ini mungkin nampak kecil, tetapi kesannya sangat besar dalam membantu mengawal tekanan darah secara semulajadi.

Dengan mengamalkan gaya hidup yang lebih sihat, anda boleh menjaga tekanan darah dalam julat normal tanpa bergantung kepada ubat.

#AtasiTekananDarah #KawalHipertensi #GayaHidupSihat #PemakananSihat #StresRelief #SenamanSihat #JagaJantung #TidurBerkualiti

Comments

SHAKLEE: AHLAN WA SAHLAN YA RAMADHAN (MIGHTY 3 GEMS)

Kenapa SET RAMADHAN MIGHTY 3 GEMS ini sesuai untuk seisi keluarga? 1) ESP (KURANG RASA LAPAR) > Non GMO soy protien > Indeks glisemiknya rendah membuatkan kita lebih BERTENAGA dan kenyang lebih lama > Mengatasi masalah GASTRIK > MILK BOOSTER! Mengurangkan masalah susu merundum > Kulit lebih anjal, tegang dan berseri 2) Performance Drink (KURANG RASA HAUS) > Mengekalkan kandungan air di dalam badan > Mengandungi imbangan elektrolit untuk MENCEGAH DEHIDRASI > Membekal 3 jenis karbohidrat untuk tenaga 3) Meal Shakes (KURANG RASA LETIH) > Multivitamin! Mengandungi 19 vitamin/galian, serat dan protien > Mengenyangkan dan memberi tenaga > Elakkan sembelit. BERMINAT?HUBUNGI SAYA SEGERA :-) Jimat 20% daripada harga runcit dengan mendaftar sebagai ahli/pengedar sah Shaklee. Dapatkan info lanjut di SINI atau terus klik SINI untuk mendaftar. Sila hubungi saya untuk mendapatkan konsultasi tentang set mana yan...

Read more here»

TONTON VIDEO & MENANG BAUCER MEMBELI BELAH BERNILAI RM50! (VIDEO #2)

Nak menang baucer membeli belah bernilai RM50 dari salah satu jenama popular pilihan anda di bawah? Wow bestnya! Macam mana nak menang ni? Mudah saja. Anda cuma perlu mengikuti langkah demi langkah berikut: LANGKAH 1: TONTON VIDEO DI BAWAH SAMPAI HABIS! LANGKAH 2: KLIK LINK DI BAWAH UNTUK MENJAWAB 2 SOALAN MUDAH BERKAITAN VIDEO YANG DITONTON Haaa...biar betul??? 2 langkah je dah boleh menang baucer membeli belah bernilai RM50? Ye...betul lah tu! Nak lebih peluang untuk menang? Tonton 2 video di bawah dan ulang langkah yang sama. Seorang pemenang akan dipilih untuk setiap video untuk memenangi baucer membeli belah bernilai RM50. Tunggu apa lagi? Tarikh tutup penyertaan adalah pada 31 Disember 2014 jam 11.59 malam. VIDEO #1: VIDEO #3: VIDEO #4: Jimat 20% daripada harga runcit dengan mendaftar sebagai ahli/pengedar sah Shaklee. Dapatkan info lanjut di SINI atau terus klik SINI untuk mendaftar. ...

Read more here»

Tak Perlu Kedai, Tak Perlu Modal Besar: Mulakan Bisnes Shaklee Sekarang

Bayangkan hidup korang berubah hanya dengan keputusan kecil – keputusan untuk mulakan bisnes dari rumah tanpa perlu modal besar, tanpa perlu kedai fizikal, dan yang paling penting, boleh dibuat ikut masa sendiri. Kalau korang selalu impikan bisnes yang fleksibel tapi beri pulangan lumayan, korang perlu tahu tentang bisnes Shaklee. Bisnes Shaklee bukan bisnes biasa-biasa. Ia adalah peluang untuk korang jana pendapatan tambahan tanpa risiko besar. Tak kisahlah korang surirumah, pelajar, atau pekerja sepenuh masa, bisnes ni boleh disesuaikan dengan rutin harian korang. Jom saya cerita lebih lanjut kenapa Shaklee adalah pilihan tepat dan macam mana korang boleh mula sekarang. Kenapa Shaklee Lain Daripada Yang Lain? Tak Perlu Modal Besar Salah satu kelebihan utama Shaklee ialah korang tak perlu keluarkan modal ribuan ringgit untuk mula. Dengan hanya RM35 untuk keahlian, korang dah boleh jadi ahli dan mula menjual. Kalau korang beli produk dengan jumlah tertentu, korang pun layak jadi ...

Read more here»

Sebab Mengapa Saya Perlu Mula Berniaga Dan Kenapa Shaklee Pilihan Saya?

Ada beberapa sebab yang menyebabkan shaklee menjadi pilihan saya. Di antara sebab berikut ada antaranya adalah sebab menolak dan sebab menarik. Sebab menolak atau lebih mesra saya kategorikan sebagai faktor dalaman yang berpaksikan kepada diri saya dan perspektif saya terhadap perkara yang berlaku di sekeliling saya. Sebab menarik pula saya kategorikan sebagai faktor yang ada dalam bisnes shaklee tapi tidak ada dalam bisnes lain di antaranya ialah: 1. Produknya sangat bagus . Kalau tak percaya, cuba search google produk shaklee dan baca testimoni pengguna. Kalau produk bagus nak dapat repeat order dari customer tersangatlah mudah sekali. Dari jual produk yang tak tentu hala sumbernya dan berisiko, lebih baik memilih produk yang memberikan kita peace of mind betul tak? 2. Ramai orang yang menjadi pengedar shaklee dan berjaya menjana sumber pendapatan alternatif mengikut kadar usaha masing-masing. Kalau nak buat bisnes sambil-sambil pun boleh. Kalau bagi usaha leb...

Read more here»

Berapa Banyak Bonus Komisyen Yang Anda Ingin Dapat Dengan Shaklee

Cuba korang bayangkan, setiap bulan duit masuk ke akaun bank tanpa gagal. Bayangkan juga, duit tu bukan saja cukup untuk bayar bil, belanja dapur, atau simpanan kecemasan, tapi lebih dari cukup sampai boleh reward diri sendiri atau bantu keluarga. Seronok, kan? Tapi soalan pentingnya, berapa banyak bonus komisyen yang korang nak dapat dengan Shaklee? Kalau korang tengah cari bisnes yang fleksibel, risiko rendah, dan boleh beri pulangan besar, Shaklee adalah jawapan yang tepat. Shaklee bukan sekadar platform untuk jual produk kesihatan, tapi ia juga ada sistem ganjaran yang jelas dan adil. Lagi rajin korang usaha, lagi banyak bonus yang korang boleh dapat. Apa Itu Bonus Komisyen Shaklee? Shaklee ada sistem bonus yang sangat menarik dan berstruktur. Bonus ni diberi berdasarkan prestasi jualan peribadi dan kumpulan korang. Kalau korang baru mula sebagai distributor, bonus akan datang dari jualan produk peribadi. Tapi bila korang naik level dan bina pasukan, bonus akan berganda-ganda se...

Read more here»

shaina health shop

Search This Blog