7 Cara Mudah Mengawal Tekanan Darah Tinggi Tanpa Ubat

Pagi tadi, kita telah mengenali simptom tekanan darah tinggi, dan petang tadi kita bincangkan punca-punca utamanya.

Sekarang, mari kita selami langkah pencegahan dan cara-cara mengawal tekanan darah secara semulajadi tanpa ubat.

1. Kurangkan Pengambilan Garam: Kurangkan penggunaan garam dalam makanan seharian. Cuba gantikan garam dengan herba atau rempah untuk perasa.

2. Amalkan Pemakanan Sihat: Makan lebih banyak buah-buahan, sayur-sayuran, dan bijirin penuh. Elakkan makanan tinggi lemak tepu dan kolesterol yang boleh memburukkan tekanan darah.

3. Tingkatkan Aktiviti Fizikal: Lakukan senaman sekurang-kurangnya 30 minit setiap hari. Aktiviti seperti berjalan, berbasikal, atau berenang adalah pilihan yang baik.

4. Kawal Berat Badan: Berat badan yang ideal membantu mengurangkan beban pada jantung. Pastikan berat badan anda dalam julat sihat untuk mengurangkan risiko hipertensi.

5. Berhenti Merokok: Nikotin dalam rokok meningkatkan tekanan darah dan menyebabkan kerosakan saluran darah. Mengurangkan atau berhenti merokok adalah langkah penting dalam menjaga kesihatan jantung.

6. Amalkan Teknik Kawalan Stres: Cuba meditasi, yoga, atau teknik pernafasan dalam untuk kurangkan stres. Stres yang terkawal membantu menurunkan tekanan darah secara keseluruhan.

7. Dapatkan Tidur yang Cukup: Pastikan tidur yang berkualiti selama 7-8 jam setiap malam. Tidur yang cukup membantu tubuh dan jantung berehat dengan baik.

8. Langkah extra: Dapatkan Set Darah Tinggi Shaklee untuk bantu elakkan badan terjebak dengan penyakit ini. Lagi best boleh hadiahkan set ini kepada insan yang tersayang. PM kat sini untuk maklumat lanjut.

Langkah-langkah ini mungkin nampak kecil, tetapi kesannya sangat besar dalam membantu mengawal tekanan darah secara semulajadi.

Dengan mengamalkan gaya hidup yang lebih sihat, anda boleh menjaga tekanan darah dalam julat normal tanpa bergantung kepada ubat.

#AtasiTekananDarah #KawalHipertensi #GayaHidupSihat #PemakananSihat #StresRelief #SenamanSihat #JagaJantung #TidurBerkualiti

Comments

Shaklee Garlic

Garlic (60 tablets) Allicin, a compound found in garlic, has been shown in laboratory studies to be responsible for many beneficial actions, including the support for the maintenance of healthy levels of beneficial microorganisms. * Helps maintain healthy levels of beneficial microorganisms.* * Unique Shaklee formulation.* * Combines the health benefits of garlic with the antioxidant properties of spearmint and rosemary.* * This product is not intended to diagnose, treat, cure or prevent any diseases. Jimat 20% daripada harga runcit dengan mendaftar sebagai ahli/pengedar sah Shaklee. Dapatkan info lanjut di SINI atau terus klik SINI untuk mendaftar. Sila hubungi saya untuk mendapatkan konsultasi tentang set mana yang paling tepat untuk anda, tips dan cara pengambilan yang betul apabila membuat pembelian daripada saya. Sekiranya anda berada di sekitar S ubang Jaya, Shah Alam, Petaling Jaya, Puchong , saya merupakan pengedar sah Shaklee...

Read more here»

Eat all you want because you took Shaklee vitamins

Should we take a well balance food or solely depend on taking multivitamin supplement? Select both. No terms: balanced diet vs Shaklee vitamins. Intake of this vitamin in pill form is not intended to 'replace the food', not at all. In fact not be a majorb nutrient source. Diet, physical activity, spiritual practice, good manners ... are among the pillars of health. Can not completely abandon the fundamentals of good health this. You can not replace a balanced diet with vitamins. You can not replace exercise with vitamins. What else replace worshiping with vitamins. Imagine the cells of our bodies ... in the event of car sorts metabolism, cells produce smoke ni 'exhaust'. If the car, the exhaust smoke because that is what the dangers from it. Same is our body's cells. But for this natural process, our bodies have mechanisms to neutralize free radicals that. But when we are exposed to things above, our bodies produce more free radicals. And our body ...

Read more here»

Shaklee Fresh Laundry Concentrate (Powder)

Fresh Laundry Concentrate (Powder) (2.49kg) Natural Formula for Extra Clean Clothes You know the deliciousness of clean clothes right out of the wash? Fresh Laundry takes it to the next level. The natural-enzyme formula leaves clothes extra clean while being gentle on the planet. Which means you can bury your nose in a pile of clean laundry and breathe a little easier. Did you know? Many laundry powders may contain irritants that can be absorbed through the skin or inhaled – a common cause of allergic response. Triethanolamine dodecylbenzenesulfonate is such an irritant, and is on the EPA and DOT hazardous substances list. Contact can irritate and burn the skin and eyes, breathing it can irritate the nose, throat and lungs causing coughing, wheezing and/or shortness of breath. Repeated skin contact may cause dryness, itching, chronic irritation, and rash. Fresh Laundry Concentrate does not contain these or other hazardous ingredients. The Shaklee Difference Safe * H...

Read more here»

Shaklee Meal Shakes

Meal Shakes (544g) Fast Food, No Guilt With their on-the-go lives, kids don’t always have time for a sit-down meal. That’s why they need fast food options that are also good for them - choices such as low-fat, low-glycemic Shaklee Meal Shakes. These great-tasting, easy-to-mix drinks pack extra nutrition into any meal or snack. They provide 19 essential vitamins and minerals, and when prepared as directed they’re a rich source of calcium and protein - the fundamental nutrients that growing kids and teens need to stay strong and healthy. A nonsoy protein choice. Jimat 20% daripada harga runcit dengan mendaftar sebagai ahli/pengedar sah Shaklee. Dapatkan info lanjut di SINI atau terus klik SINI untuk mendaftar. Sila hubungi saya untuk mendapatkan konsultasi tentang set mana yang paling tepat untuk anda, tips dan cara pengambilan yang betul apabila membuat pembelian daripada saya. Sekiranya anda berada di sekitar S ubang Jaya, Shah Alam, Petaling Ja...

Read more here»

Shaklee Mendapat Anugerah Gold Category: Vitamins/Health Supplements dari Trusted Brand Asia 2024

Pernah tak korang rasa susah nak percaya bila orang promote produk kesihatan? Banyak sangat jenama di pasaran, tapi tak semua ada kredibiliti yang boleh buat kita rasa yakin. Tapi bila sebut nama Shaklee, satu benda yang pasti – jenama ni bukan calang-calang. Tahun 2024, Shaklee sekali lagi membuktikan keunggulannya dengan menerima anugerah Gold Category: Vitamins/Health Supplements dari Trusted Brand Asia. Anugerah ni bukan sekadar simbol, tapi ia adalah pengiktirafan yang besar. Ia menunjukkan betapa Shaklee diakui bukan saja oleh pengguna, tapi juga pakar dalam industri kesihatan. Kalau korang masih ragu-ragu, jom saya cerita kenapa anugerah ni penting dan kenapa Shaklee terus jadi pilihan ramai. Kenapa Anugerah Trusted Brand Asia Penting? Trusted Brand Asia adalah platform yang mengiktiraf jenama-jenama yang dipercayai oleh pengguna di seluruh Asia. Anugerah ini bukan diberi sembarangan, tapi melalui proses penilaian yang ketat, termasuk maklum balas daripada ribuan pengguna. Bi...

Read more here»

shaina health shop

Search This Blog