Pagi tadi kita dah kenali simptom awal penyakit jantung, dan petang tadi kita bincangkan punca serta faktor risiko yang meningkatkan kemungkinan serangan jantung. Sekarang, tiba masanya untuk kemuncak perbincangan ini – strategi dan langkah pencegahan penyakit jantung! Langkah pertama untuk menjaga kesihatan jantung adalah melalui pemakanan seimbang. Kurangkan makanan berlemak, tinggi gula, dan garam yang boleh meningkatkan kolesterol dan tekanan darah. Pastikan setiap hidangan ada sayur-sayuran, buah-buahan, bijirin penuh, dan protein tanpa lemak. Senaman juga penting – luangkan masa sekurang-kurangnya 30 minit sehari untuk aktiviti fizikal seperti berjalan, berlari, atau berbasikal. Selain itu, berhenti merokok adalah satu keputusan penting untuk kesihatan jantung. Bagi yang mengalami tekanan, amalkan teknik pengurusan stres seperti meditasi, yoga, atau sekadar meluangkan masa healing dengan keluarga dan rakan. Pemeriksaan kesihatan berkala juga penting untuk memastikan tahap k
Bayangkan, korang duduk santai kat rumah, pegang telefon, tapi setiap hari ada duit masuk. Sounds too good to be true? Tapi hakikatnya, sekarang ni ramai dah berjaya buat duit dari rumah hanya dengan telefon dan internet. Dunia dah berubah, dan peluang untuk buat duit online terbuka luas. Korang tak perlu modal besar, tak perlu kerja sampai tengah malam, dan yang paling penting, korang ada masa untuk diri sendiri dan keluarga. Kalau korang rasa ini macam sesuatu yang impossible, jangan risau, sebab saya nak kongsikan jalan yang boleh korang cuba. Senang je, kalau korang ada telefon dan internet, korang dah ada semua yang korang perlukan untuk mula buat duit dari rumah. 1. Dropshipping – Bisnes Tanpa Stok Salah satu cara popular dan mudah nak mula ialah dengan dropshipping. Tak perlu simpan stok, tak perlu pening fikirkan penghantaran – korang cuma perlu promosikan produk online, dan supplier akan uruskan selebihnya. Banyak platform seperti Shopee dan Lazada sediakan dropshipping untuk