Skip to main content

Tips menurunkan tahap kolesterol tinggi dengan Alfalfa Complex Shaklee

10 Cara Untuk Turunkan Kolesterol Tinggi 



Tips menurunkan tahap kolesterol tinggi dengan Alfalfa Complex Shaklee Shaina Shop


Berikut ialah 10 cara untuk TURUNKAN PARAS KOLESTEROL.

1. Ubah cara pemakanan anda untuk jantung yang sihat

Jika anda memiliki kolesterol tinggi, ubah pola makan anda. Banyakkan makan buah-buahan, sayuran, biji-bijian, daging tanpa lemak, ikan dan susu rendah lemak, rendah kalori, bebas lemak tepu dan kolesterol. Dengan mengurangkan makan daging juga dapat menurunkan kolesterol LDL. Menurut sebuah kajian pada tahun 1999, orang yang vegetarian cenderung memiliki kadar kolesterol LDL yang lebih rendah berbanding orang yang makan daging.

2. Banyakkan makanan berserat

Makanan yang mengandungi serat larut adalah gandum, buah plum dan kacang-kacangan atau ambil suplemen serat. Serat akan mengikat kolesterol dalam saluran usus dan mengeluarkannya dari tubuh anda. Cubalah untuk mendapatkan 25-30 gram serat setiap hari atau dengan makan 6-11 portion buah dan sayuran setiap hari.

3. Hadkan makan makanan yang mengandung phytochemical

Phytochemical atau yang disebut dengan pitosterol ditemui dalam minyak jagung dan soya yang boleh menyekat penyerapan kolesterol. Walaupun makanan tersebut baik, tetapi jangan berlebihan menggunakannya atau sekitar 1,3 gram sehari.

4. Banyakkan makan ikan

Lemak ikan seperti salmon mengandungi asid lemak omega-3 yang menurunkan kadar trigliserida (lemak dalam darah) dan LDL, dan juga dapat menaikkan tahap HDL. Makanlah sekurang-kurangnya 2 hingga 3.5 ons bahagian ikan setiap minggu.

5. Memakan kacang

Makanlah segenggam kacang sehari atau sekitar 2 ons, kerana terbukti ia boleh menurunkan kadar LDL dan trigliserida.

6. Minimalkan pengambilan makanan berlemak

Lemak tepu ditemui dalam susu lemak berkrim, daging merah dan beberapa jenis minyak seperti kelapa sawit dan kelapa. Sebagai gantinya pilihlah lemak yang sihat untuk jantung, seperti minyak zaitun.

7. Jaga berat badan anda

Berat badan tambahan di bahagian perut meningkatkan risiko penyakit jantung terutamanya jika anda menderita hipertensi dan kadar gula darah tinggi. Berat badan terlebih juga cenderung dalam meningkatkan jumlah LDL dalam darah. Seorang wanita sihat dengan kolesterol tinggi seringkali dapat mengurangkan pembacaan kolesterol dengan hanya menurunkan 5-10 kilogram.

8. Bersenam

Sebuah kajian tahun 2009 di North Carolina University terhadap lebih daripada 8,000 orang mendapati bahawa orang yang melakukan senaman ringan selama 30 minit dalam beberapa hari seminggu dapat menurunkan tahap trigliserida dan meningkatkan HDL.

9. Atasi stress

Stres yang tinggi boleh meningkatkan kadar kolesterol anda. Pada tahun 2007, penyelidik di Oregon State University mendapati bahawa peserta kajian yang mampu mengatasi stress mempunyai tahap HDL yang lebih tinggi.

10. Mengambil ALFALFA



Alfalfa shaklee shaina-shop picture

Terdapat bukti klinikal yang meyakinkan bahawa alfalfa merendahkan kolesterol dan meningkatkan panel kolesterol (HDL vs LDL) *.

Dalam beberapa kajian, suplemen alfalfa mengurangkan paras kolesterol darah, terutama bagi individu dengan jenis kolesterol tinggi tertentu yang dikenali sebagai hyperlipoproteinemia Jenis II.
Kelihatan bahawa serat dan bahan kimia dalam alfalfa mempunyai fungsi melekat pada kolesterol. Ini menyebabkan kolesterol tidak tinggal di dalam darah lantas menyebabkan kolesterol tidak melekat pada pada dinding saluran darah.
Malah yang lebih menarik, alfalfa seolah-olah hanya menurunkan kolesterol buruk (LDL) dan meninggalkan kolesterol baik (HDL) sahaja di dalam darah.

Untuk menurunkan kolesterol di kalangan orang dewasa, dos tipikal alfalfa adalah 5,000 mg hingga 10,000 mg (5 gram hingga 10 gram) dari daun dan batang (stems) kering alfalfa tiga kali sehari. Alfalfa Complex juga boleh menurunkan berat badan.

Alfalfa Complex dari Shaklee Boleh menurunkan Tahap kolestrol ANDA
Alfalfa Complex dari Shaklee adalah sangat berkualiti. Ia ditanam di California dengan tiada racun kulat, bacteriosides, hormon sintetik, pengawal selia pertumbuhan, atau bahan kimia.

Sebagai produk dan tumbuhan, alfalfa mempunyai akar mendalam. Alfalfa Complex, yang dibangunkan pada tahun 1950, adalah salah satu daripada rumusan asal Dr Shaklee. Dan hingga kini, Alfalfa Complex dari Shaklee terus menjadi orang ramai.
Berminat? Hubungi untuk konsultasi & harga istimewa:
✍ PM: http://www.facebook.com/messages/shainaonlineshop
✐ Blog: www.shaina-shop.net
✉ Email: admin@shaina-shop.net
✆ Call/SMS/WhatsApp: 016-2223767
➲ COD Area: Subang Jaya, Shah Alam & Petaling Jaya
Labels:

Popular posts from this blog

Tips menurunkan berat badan

Untuk entry kali ini, saya telah diminta untuk menulis tentang tips yang begitu popular iaitu bagaimana menurunkan berat badan. Tip yang biasa boleh dijumpai di internet, tetapi apakah yang membezakan tip tersebut ialah produk rekomendasi dari saya. Terdapat banyak produk menguruskan badan di pasaran. Pendek kata, ada duit, semuanya boleh. Namun kita kena berhati-hati kerana bukan sahaja produk menguruskan badan disertai dengan tanda harga yang mahal tetapi ia juga boleh memudaratkan kepada organ dalaman dalam jangaka masa tertentu. Berikut adalah kaedah menguruskan badan yang terbukti berkesan. Ramai pelanggan telah menggunakan produk ini dah menikmati hasil penurunan berat badan dan loss inch yang berpadanan dengan nilai wang yang mereka keluarkan. Langkah 1: Detoksifikasi  Detoksifikasi adalah proses pembersihan usus di mana segala toksin, lemak dan lendir yang melekat di dinding usus dikeluarkan melalui pembuangan air besar. Bagi mereka yang mengalami masalah sembel...
Read more here»

Pengiraan Bonus Shaklee dari Distributor ke Supervisor

Pernah tak korang rasa penat dengan kerja sekarang, tapi tak ada pilihan sebab gaji cukup-cukup makan je? Atau mungkin korang tercari-cari bisnes yang boleh beri pendapatan tambahan tanpa perlu keluarkan modal besar? Kalau ya, korang kena tahu tentang sistem bonus Shaklee. Sebenarnya, Shaklee bukan sekadar jual produk kesihatan dan kecantikan. Bisnes ni ada sistem ganjaran yang jelas dan adil untuk bantu korang jana pendapatan. Dari distributor biasa hingga naik ke level Supervisor dan seterusnya, ada banyak peluang untuk korang nikmati bonus bulanan. Jom saya cerita lebih lanjut tentang pengiraan bonus Shaklee ni, dan macam mana korang boleh jadikan ini sumber pendapatan yang stabil. Apa Itu Bonus Shaklee? Bonus Shaklee adalah ganjaran kewangan yang korang dapat berdasarkan jumlah jualan produk dalam kumpulan korang. Ia dibayar setiap bulan, bergantung pada prestasi jualan peribadi dan team. Lagi tinggi jualan, lagi besar bonus yang korang boleh dapat. Selain tu, sistem bonus ni t...
Post a Comment
Read more here»

Faktor Risiko Penyakit Jantung dan Punca Utama

Pagi tadi, kita sudah mengenali tanda-tanda awal penyakit jantung.  Sekarang, mari kita fahami apa yang menjadi punca kepada masalah kesihatan ini.  Penyakit jantung sering dikaitkan dengan beberapa faktor risiko, seperti pemakanan tidak seimbang, kurang bersenam, merokok, dan tekanan darah tinggi.  Makanan tinggi lemak tepu dan gula berlebihan boleh meningkatkan kolesterol jahat (LDL) dalam darah, yang menyumbang kepada pembentukan plak dalam arteri – faktor utama serangan jantung. Selain itu, gaya hidup yang kurang aktif menyebabkan jantung tidak cukup kuat untuk mengepam darah dengan baik.  Merokok juga mempercepatkan kerosakan pada arteri dan meningkatkan risiko pembekuan darah, satu lagi punca utama serangan jantung.  Stress yang tidak dikawal turut memberi kesan kepada kesihatan jantung, menjadikan kita lebih mudah terdedah kepada tekanan darah tinggi. Nantikan entri malam nanti, di mana kita akan berkongsi strategi dan langkah-langkah pencegahan penyakit ...
Post a Comment
Read more here»

Shaklee Mendapat Anugerah Gold Category: Vitamins/Health Supplements dari Trusted Brand Asia 2024

Pernah tak korang rasa susah nak percaya bila orang promote produk kesihatan? Banyak sangat jenama di pasaran, tapi tak semua ada kredibiliti yang boleh buat kita rasa yakin. Tapi bila sebut nama Shaklee, satu benda yang pasti – jenama ni bukan calang-calang. Tahun 2024, Shaklee sekali lagi membuktikan keunggulannya dengan menerima anugerah Gold Category: Vitamins/Health Supplements dari Trusted Brand Asia. Anugerah ni bukan sekadar simbol, tapi ia adalah pengiktirafan yang besar. Ia menunjukkan betapa Shaklee diakui bukan saja oleh pengguna, tapi juga pakar dalam industri kesihatan. Kalau korang masih ragu-ragu, jom saya cerita kenapa anugerah ni penting dan kenapa Shaklee terus jadi pilihan ramai. Kenapa Anugerah Trusted Brand Asia Penting? Trusted Brand Asia adalah platform yang mengiktiraf jenama-jenama yang dipercayai oleh pengguna di seluruh Asia. Anugerah ini bukan diberi sembarangan, tapi melalui proses penilaian yang ketat, termasuk maklum balas daripada ribuan pengguna. Bi...
Post a Comment
Read more here»

Eat all you want because you took Shaklee vitamins

Should we take a well balance food or solely depend on taking multivitamin supplement? Select both. No terms: balanced diet vs Shaklee vitamins. Intake of this vitamin in pill form is not intended to 'replace the food', not at all. In fact not be a majorb nutrient source. Diet, physical activity, spiritual practice, good manners ... are among the pillars of health. Can not completely abandon the fundamentals of good health this. You can not replace a balanced diet with vitamins. You can not replace exercise with vitamins. What else replace worshiping with vitamins. Imagine the cells of our bodies ... in the event of car sorts metabolism, cells produce smoke ni 'exhaust'. If the car, the exhaust smoke because that is what the dangers from it. Same is our body's cells. But for this natural process, our bodies have mechanisms to neutralize free radicals that. But when we are exposed to things above, our bodies produce more free radicals. And our body ...
Read more here»